AERIAL BUNGEE LYHYESTI:

Bungee-valjastreeni on erinomainen tapa kehittää kehonhallintaa, aerobista kuntoa ja räjähtävää voimaa.

Aerial Bungee on uudenlainen harjoitusmuoto, jossa yhdistyvät valjaat ja joustava bungee-köysi. Tämä innovatiivinen liikuntatapa avaa mahdollisuuden rytmiseen liikuntamuotoon, jossa voit kehittyä myös akrobatian, tanssin ja luovan ilmaisun osa-alueella ja viedä rohkeutesi kokeilla uutta - aivan uudelle tasolle. Olitpa siis etsimässä uutta hikitreeniä, haluat laajentaa liikeilmaisusi rajoja tai kokeilla jotain täysin uutta, Aerial Bungee on täydellinen valinta. Harjoittelu on paitsi hauskaa myös monipuolista, tarjoten uuden tavan hyödyntää kehosi luovaa potentiaalia liikkeessä. Valjaat sopivat niin vasta-alkajille kuin kokeneillekin harrastajille.

Lisäksi Bungee-valjaiden avulla voi polttaa kaloreita ja parantaa kuntoa. Treeni vahvistaa kokonaisvaltaisesti lihaksistoasi riippuen harjoitusliikkeidesi monipuolisuudesta ja dynaamisuudesta. Aerial Bungee valjailla harjoittelu on erittäin tehokasta aerobista harjoittelua. Aerial Bungee -valjaita voi käyttää myös rentoutumiseen ja stressin lievittämiseen.

AERIAL BUNGEE - TASOKUVAUKSET:
TASO 1 - ilmalento alkaa!
Kurssilla saat perustietoa Aerial Bungeesta ja harjoittelusta - ja näin AERIAL BUNGEE matkasi voi alkaa! Opit kiinnittämään valjaat oikein ja turvallisesti sekä ohjaaja auttaa sinua säätämään bungee-köyden ja valjaat sopivaksi juuri sinulle. Opit tunnilla termistöä eri liikkeiden osalta ja ohjaaja kertoo myös AERIAL BUNGEE kokonaisvaltaisesta hyödystä (terveys-), opit tekemään liikkeet asteittain oikein (liikkeiden teho, haastavuus ja kuormitus lisääntyy, kun taitosi ja kuntosi paranevat). Aerial Bungee ON nivelystävällistä (hyvin vähän niveliä kuormittavaa) SYKETTÄ NOSTAVAA intervalli-treeniä, köysi (bungee) avustaa liikkeiden tekemistä ja myös vastustaa liikettä (köysi kiristyy). Varsinkin äriasennoissa liikeiden suorittaminen VAATII erittäin hyvää keskivartalon hallintaa ja tasapainoa (syvät lihakset), koordinaatio kehittyy ja lihaskuntosi kehittyy (kyykyt ja hypyt, punnerrukset variaatioineen, hypyt/ponnistukset lattiasta ylös, pyörimiset ja leijuminen, syöksyt ja sukellukset - ja liikkuminen ERI TASOILLA nostaa sykettä ja kuntoasi roimasti - AERIAL BUNGEE ON FYYSINEN LAJI, MUTTA ET EDES HUOMAA TREENAAVASI, koska Aerial Bungee on KIVAA & KIEHTOVAA KUNTOILUA - MYÖS TAITOA VAATIVAA (mikä asteittain paranee) JA ERITTÄIN MONIPUOLISTA HARJOITTELUA - ja vapauden ja leijumisen tunne kulkee mukanasi koko tunnin ajan - Aerial Bungee kaiken ikäisille harrastajille! Tunnin alussa lämmitellään koko kroppa, nostaen sykettä ja liikkeitä kehitellään eteenpäin, testataan köyden "rajat" :) ALKEET /PERUSTEET-tunnilla käydään liikkeitä vaiheittain läpi ja niiden variaatiota ja lisätään haastavuutta sopivasti - mutta yksilöllisesti. Käydään liikkeitä läpi ja keskitytään oikeanoppisen ja turvalliseen LIIKKEEN SUORITTAMISEEN (säädöt alussa Bungee-köyden ja valjaiden kanssa, paino ja pituus), TURVALLISUUSTEKIJÄT, kun treenaat peruasennossa & köyden äärirajoilla, PERUSASKELEET & LIIKKEET käydään läpi vaiheittain, ryhmässä tekeminen ja yksilösuoritukset (taitotaso) eli kokeilut, liikeyhdistelmiä sopivassa määrin - oikeaoppinen tekeminen ja sitten .... mieli mukaan harjoitteluun - rohkeuden löytäminen!

TASO 2 - OHJAUS, LIIKEYHDISTELMÄT JA KOREOGRAFIA KOROSTUU TÄLLÄ TUNNILLA!
Tehdään selkeää koreografiaa yhdistelemällä eri liikeeitä toisiinsa ja pitempiä liikeyhdistelmiä. Musiikki on tunnilla tukemassa tekemistä, mutta alkuun tehdään liikkeet sopivan rauhallisesti - ja oikein. Tasolla 2 korostuu ohjaamisen periaatteet, ja artistinen suorittaminen (tyylilajit; tanssi, temput/sirkus, fitness/kuntoilu), liikkeestä toiseen siirtyminen ja selkeä koreografia. Selkeä tuntisuunnitelma. Mieli mukaan harjoitteluun - rohkeuden löytäminen. Seuraavalle tasolle siirtyminen: fyysiset ja haastavammat liikkeet ja kyvykkyys korostuvat tunnilla! UUSIEN LIIKKEIDEN KEHITTÄMINEN & MUKANA TUNNILLA! Termien käyttöä sujuvasti ja asiakkaat ymmärtävät termit - sujuvaa liikeyhdistelyä!

Terkuin Jari Kotkansalo